뇌혈관 질환 예방에 좋은 음식 5가지 추천! 뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈, 중풍, 심근경색 등에 좋은 음식 알려드립니다! 뇌혈관 질환은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 흡연, 비만, 스트레스, 가족력 등이 위험 요인입니다. 뇌혈관 질환을 예방하기 위해서는 위험 요인을 조절하는 것이 중요합니다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 흡연, 비만, 스트레스를 조절하고 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사를 하는 것이 뇌혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 1. 등푸른 생선 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 혈액순환을 개선하고 혈압을 낮추며 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 이로 인해 뇌졸중, 심근경색, 치매 등의 뇌혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 메주콩 메주콩에는 항산화 성분이 ..