통풍에 좋은 음식 5가지 추천
발바닥, 발목, 손가락 통풍 혈액 내 요산 농도 염증과 극심한 통증
통풍은 혈중 요산 수치가 높아져 관절에 염증이 생기는 질환입니다.
통풍의 증상은 발가락, 발목, 무릎, 손목, 팔꿈치 등에서 통증, 붓기, 발적 등이 나타납니다.
통풍은 과식, 음주, 스트레스, 비만, 가족력 등이 위험 요인입니다.
프로폴리스는 벌집에서 발견되는 천연 항균제입니다. 프로폴리스에는 플라보노이드, 페놀, 알칼로이드 등 다양한 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 프로폴리스는 혈중 요산 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
저지방 요거트는 칼슘, 마그네슘, 프로바이오틱스 등이 풍부하여 혈중 요산 수치를 낮추고 통풍을 예방하는 데 도움이 됩니다. 염증을 줄이고 통증을 완화하며 장 건강을 개선하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
체리는 루틴과 안토시아닌이 풍부합니다. 루틴과 안토시아닌은 혈관을 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 체리는 요산의 배출을 촉진하여 혈중 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
사과는 섬유질과 폴리페놀이 풍부합니다. 섬유질은 요산의 배출을 촉진하여 혈중 요산 수치를 낮추며 폴리페놀은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
물을 많이 마시면 혈중 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 물을 마시면 통증과 염증을 완화하고 통풍의 재발을 예방하는 데 도움이 됩니다. 물은 한 번에 많이 마시기보다 여러 번에 걸쳐 천천히 섭취하는 것이 좋습니다.
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