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지금 드셔야 맛과 영양소가 더욱 좋습니다! 9월 제철음식 6가지 추천! 배는 맛과 영양이 뛰어난 과일로, 예로부터 건강에 좋은 음식으로 알려져 왔습니다. 배에는 식이섬유가 풍부하여 변의 양을 늘리고 변의 질을 부드럽게 하여 변비를 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 그 외에도 배에는 혈관 건강, 숙취 해소, 기침 및 천식 완화, 항산화 효과 등에 도움을 줍니다. 귤은 맛과 영양이 뛰어난 감귤류 과일로, 겨울철 대표 과일로 꼽힙니다. 귤에는 비타민 C가 풍부하여 감기 예방 및 치료에 도움이 됩니다. 비타민 C는 면역력을 높이고, 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 그 외에도 피부 미용, 혈관 건강, 변비 예방 및 개선, 숙취 해소 등에 도움을 줍니다. 참나물은 미나리과에 속하는 여러해살이풀로, 잎과 줄기..

기침, 감기, 가래, 환절기, 목 통증에는 이것을 드셔보세요! 목 건강에 좋은 음식 5가지 추천! 생강차는 생강을 우려낸 차로, 동양권에서 오랫동안 즐겨 마셔온 건강 음료입니다. 생강은 소화기 개선, 면역력 증진, 몸을 따뜻하게 하며 통증 완화 및 구토와 메스꺼움 완화에 도움을 줍니다. 특히 기관지에 좋으며 냉증이나 감기 예방에 도움이 됩니다. 무는 칼로리가 낮고 수분이 많아 다이어트 식품으로 인기가 많습니다. 무는 갈증 해소와 피부 건강에 도움이 되며 비타민과 미네랄이 풍부하고 항암 효과가 뛰어난 음식입니다. 무는 항균작용이 뛰어나서 목 건강에 좋으며 생 무를 드시기 어렵다면 즙을 내서 드시면 좋습니다. 물은 우리 몸의 약 70%를 차지하는 가장 중요한 영양소입니다. 물은 우리 몸의 모든 기능을 원활하..

항산화 작용, 면역력 강화, 다이어트, 피부 미용에 필수 영양소! 비타민 C가 풍부한 음식 5가지! 귤은 감귤류 과일로, 비타민 C와 구연산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 항산화제로서 활성산소를 제거하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 귤을 섭취하면 감기, 독감, 바이러스성 질환 등에 걸릴 위험을 낮출 수 있습니다. 키위는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 키위는 면역력 강화, 피부미용, 소화 촉진, 혈압 조절, 다이어트 등에 효과가 좋습니다. 키위를 생으로 먹거나 주스, 잼, 샐러드 등에 활용할 수 있습니다. 피망은 캡시쿰속의 채소로, 빨간색, 노란색, 초록색 등 다양한 색이 있습니다. 피망은 비타민 C, 베타카로틴, 식이 섬유 등이 풍..

피로감, 무기력감, 집중력 저하가 지속된다면 이걸 드셔보세요! 기력 회복 음식 8가지 추천! 1.주꾸미 주꾸미는 쫄깃한 식감과 고소한 맛이 일품입니다. 주꾸미는 단백질, 타우린, DHA, EPA 등의 영양소가 풍부합니다. 타우린은 피로회복과 체력에 굉장히 큰 도움을 주는 영양소입니다. 2.오리고기 오리고기에는 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 철분과 단백질도 풍부하여 피로회복과 기력증진이 뛰어난 음식입니다. 3.삼계탕 삼계탕은 닭고기, 인삼, 대추, 찹쌀, 녹두, 마늘, 생강, 표고버섯 등을 넣고 끓인 보양식으로, 한국의 대표적인 여름 음식입니다. 삼계탕에는 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 풍부하며 피로회복과 기력증진이 뛰어난 음식입니다..

면역체계 강화와 신진대사 작용을 위해 비타민 B를 섭취하세요! 비타민 B가 풍부한 음식 8가지 추천! 비타민 B는 우리 몸의 다양한 생리 기능에 관여하는 중요한 영양소입니다. 균형 잡힌 식사를 통해 비타민 B를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 강낭콩은 콩과 식물의 일종으로, 렌틸콩과 함께 세계 5대 건강식품으로 꼽힙니다. 강낭콩은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하고 비타민 B군과 비타민 C, E, K 등이 풍부하여 피부 건강, 면역력 증진, 노화 방지 등에 도움이 될 수 있습니다. 굴은 바다의 인삼으로 불릴 만큼 다양한 영양소를 함유하고 있는 건강식품입니다. 굴은 아연이 풍부하여 남성의 정력과 건강에 도움이 됩니다. 또한 굴은 비타민 B군과 A, D, E 등이 풍부하여 시력 보호, 피부 건..

짭짤하지만 입맛이 계속 땡기게 되는 밥반찬 추천! 짭짤한 밥도둑 반찬 5가지 추천! 5.간장새우장 간장새우장은 새우를 간장에 절여서 만든 음식입니다. 간장게장과 비슷하지만, 게보다는 새우가 작고 살이 많아서 손질하기 쉽고, 가격도 저렴합니다. 새우의 탱탱한 식감과 간장의 감칠맛이 어우러져 밥도둑으로 불릴 만큼 인기가 많습니다. 4.간장게장 간장게장은 한국의 대표적인 절임 음식으로, 게를 간장에 절여서 만든 것입니다. 게의 탱탱한 살과 간장의 감칠맛이 어우러져 밥도둑으로 불릴 만큼 인기가 많습니다. 특히, 알이 꽉 찬 암게장은 더욱 고소하고 맛있습니다. 3.양념게장 양념게장은 게를 양념에 버무려 숙성시킨 음식입니다. 간장게장과 비슷하지만, 간장 대신 양념을 사용하기 때문에 달짝지근하면서도 은은한 매콤함이 ..

눈 건강, 면역력, 피부 건강에 필수적인 비타민 A 비타민 A가 풍부한 음식 8가지 추천 비타민 A는 시각 기능에 관여하고, 주요 기능 중 하나는 시력을 유지해 준다는 점이 있습니다. 비타민 A는 레티놀과 카로틴 두 가지의 형태가 있습니다. 레티놀은 동물성 식품에 함유되어 있고, 카로틴은 식물성 식품에 함유되어 있습니다. 간은 영양가가 풍부한 식품으로, 특히 비타민 A, B12, 철분, 구리, 셀레늄 등의 함량이 높습니다. 비타민 A는 눈 건강에 필수적인 영양소로, 망막의 시각색소인 로돕신의 합성에 관여합니다. 또한, 면역력 증진, 피부 건강 유지에도 도움이 됩니다. 당근은 녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높은 채소입니다. 베타카로틴은 체내에 흡수되면 비타민 A로 전환되는데, 비타민 A는 눈 건..

2023년 최신 매운 라면 순위 TOP 10 매운라면의 스코빌 지수는 얼마일까? 10위 불닭볶음면 4,404 SHU 불닭볶음면은 삼양식품에서 2012년에 출시한 라면입니다. 한국의 대표적인 매운맛 라면으로, 매운맛을 좋아하는 분들은 물론, 매운맛에 도전하고 싶은 분들도 함께 즐기기 좋은 제품입니다. 9위 열라면 5,013 SHU 열라면은 오뚜기에서 1996년에 출시한 라면입니다. 매콤하면서도 중독성 있는 맛이 특징이며 다양한 레시피가 존재하지만 순두부를 넣고 만든 순두부 열라면의 인기가 많았습니다. 8위 앵그리 너구리라면 6,080 SHU 앵그리 너구리라면은 농심에서 2020년에 출시한 라면입니다. 기존 너구리라면의 매운맛을 더욱 강화한 제품으로, 스코빌 지수가 6,080 SHU입니다. 7위 신라면 더레..

건강한 단백질이 많은 음식 6가지 다이어트할 때 단백질 찾으시나요? 이걸 드셔보세요! 닭 가슴살은 영양가가 높은 고단백 저지방 식품입니다. 또한, 닭 가슴살은 비타민 B6, 셀레늄, 니아신, 엽산, 철분, 아연 등의 영양소가 풍부합니다. 닭 가슴살은 다이어트 식품으로 인기가 많습니다. 소고기는 필수 아미노산을 모두 함유하고 있는 완전 단백질 식품으로, 체중 증가와 근육량 증가에 도움이 됩니다. 소고기는 철분, 비타민 B12, 셀레늄 등이 풍부하여 빈혈 예방, 혈액 세포 생성, 신경계 기능 향상, 항산화 작용, 면역력 강화에 도움이 됩니다. 흔히 돼지고기는 살찌는 주범이라고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 돼지고기는 필수 아미노산을 모두 함유하고 있는 단백질 식품이며 앞다리살이나 목살의 경우 살코기 함량..

시력 저하, 눈부심, 색각 장애, 밤눈 어두움 등엔 이걸 먹으면 좋아집니다! 백내장에 좋은 음식 9가지 백내장은 눈의 수정체가 혼탁해지는 질환입니다. 수정체는 눈의 앞쪽에 있는 투명한 렌즈로, 빛을 모아 망막에 초점을 맞추는 역할을 합니다. 백내장이 생기면 수정체가 혼탁해져서 빛을 제대로 통과시키지 못하게 되고, 시야가 흐려지거나 왜곡되게 됩니다. 블루베리는 안토시아닌과 같은 항산화 물질이 풍부하여 눈 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 안토시아닌은 눈의 망막을 보호하고, 시력 저하를 예방하는 효과가 있습니다. 옥수수는 지아잔틴이 풍부한 식품입니다. 지아잔틴은 카로티노이드의 일종으로 다양한 식품에 함유되어 있습니다. 지아잔틴은 눈의 망막에 존재하며, 망막을 자외선으로부터 보호하고, 시력을 향상시키는 데 ..