지금 드셔야 맛과 영양소가 더욱 좋습니다!
9월 제철음식 6가지 추천!
배는 맛과 영양이 뛰어난 과일로, 예로부터 건강에 좋은 음식으로 알려져 왔습니다. 배에는 식이섬유가 풍부하여 변의 양을 늘리고 변의 질을 부드럽게 하여 변비를 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 그 외에도 배에는 혈관 건강, 숙취 해소, 기침 및 천식 완화, 항산화 효과 등에 도움을 줍니다.
귤은 맛과 영양이 뛰어난 감귤류 과일로, 겨울철 대표 과일로 꼽힙니다. 귤에는 비타민 C가 풍부하여 감기 예방 및 치료에 도움이 됩니다. 비타민 C는 면역력을 높이고, 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 그 외에도 피부 미용, 혈관 건강, 변비 예방 및 개선, 숙취 해소 등에 도움을 줍니다.
참나물은 미나리과에 속하는 여러해살이풀로, 잎과 줄기를 식용합니다. 참나물에는 비타민 A, 비타민 C, 아미노산 등이 풍부하여 식욕을 증진하는 데 도움이 됩니다. 그 외에도 혈액순환 개선, 면역력 강화, 소화 촉진, 피부 미용 등에 도움을 줍니다.
은행은 한방에서는 약재로 사용되어 왔으며, 현대에 들어서는 은행잎, 은행열매, 은행기름 등이 건강식품으로 개발되어 판매되고 있습니다. 은행에는 은행엽엑스라는 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 개선하고, 뇌졸중, 심장병 등의 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 그 외에도 치매 예방, 기억력 향상, 항산화 효과, 항염 효과 등에 도움을 줍니다.
고구마는 대표적인 구황작물 채소로, 탄수화물, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부한 식품입니다. 고구마는 혈당지수가 낮은 식품으로, 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 그 외에도 항산화 효과, 면역력 강화, 변비 예방 등에 도움을 주며 다이어트 식품으로도 적합합니다.
토마토는 열량이 낮고, 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 건강에 좋은 식품입니다. 토마토에는 라이코펜이라는 항산화 성분이 풍부하여 혈관을 튼튼하게 하고, 혈전 형성을 예방하여 뇌졸중, 심장병 등의 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 그 외에도 암 예방, 피부 미용, 변비 예방 등에 도움을 줍니다.
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