속이 답답하고 체기가 있을 때 이걸 드셔보세요! 더부룩한 속을 편안하게 하는 음식 6가지 추천 고춧가루는 매운맛을 내는 대표적인 향신료 중 하나입니다. 고춧가루에는 캡사이신이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 체내의 혈액순환을 촉진하고, 신진대사를 높이는 효과가 있습니다. 또한 뱃속 가스를 줄여주고 복부팽만감을 완화시키는 기능도 있습니다. 요거트는 우유를 발효시켜 만든 유제품입니다. 요거트에는 프로바이오틱스라는 유익균이 함유되어 있습니다. 프로바이오틱스는 장내 유익균을 증가시켜 장 건강을 개선합니다. 칼로리는 높지 않으면서 풍부한 영양소를 공급하기 때문에 숙면을 취할 때에도 도움이 됩니다. 생강은 항염증, 항바이러스, 항균 작용을 하여 감기의 증상을 완화하고, 바이러스의 증식을 억제합니다. 생강은 위장의..
