속이 답답하고 체기가 있을 때 이걸 드셔보세요!
더부룩한 속을 편안하게 하는 음식 6가지 추천
고춧가루는 매운맛을 내는 대표적인 향신료 중 하나입니다. 고춧가루에는 캡사이신이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 체내의 혈액순환을 촉진하고, 신진대사를 높이는 효과가 있습니다. 또한 뱃속 가스를 줄여주고 복부팽만감을 완화시키는 기능도 있습니다.
요거트는 우유를 발효시켜 만든 유제품입니다. 요거트에는 프로바이오틱스라는 유익균이 함유되어 있습니다. 프로바이오틱스는 장내 유익균을 증가시켜 장 건강을 개선합니다. 칼로리는 높지 않으면서 풍부한 영양소를 공급하기 때문에 숙면을 취할 때에도 도움이 됩니다.
생강은 항염증, 항바이러스, 항균 작용을 하여 감기의 증상을 완화하고, 바이러스의 증식을 억제합니다. 생강은 위장의 기능을 향상시키고, 소화액의 분비를 촉진하여 소화불량, 메스꺼움, 구토 등의 증상을 완화합니다. 뜨거운 물에 생강을 넣고 우려낸 뒤 조금씩 마시면 좋습니다.
바나나는 매우 영양가 있는 과일로, 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 섬유질은 소화기 건강에 도움이 되며 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트에도 도움이 됩니다. 또한 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 혈압을 낮추며 근육과 신경 건강에 좋습니다.
레몬에는 비타민 C가 풍부한 과일로 피부 건강, 면역력 강화, 혈액순환 개선, 항암 효과 등 다양한 효능이 있습니다. 또한 레몬에는 구연산이 풍부하여 소화액 분비를 촉진하고, 소화기 건강에 도움이 됩니다. 레몬은 즙을 내어 시원하게 먹어도 좋고 따뜻한 차로 먹어도 좋습니다.
마늘은 매운맛과 독특한 향이 특징이며, 다양한 요리에 사용됩니다. 마늘은 항균, 항바이러스, 항암 효과, 항염증 효과, 면역력 강화, 심혈관 건강, 암 예방 등 다양한 효능이 있습니다. 또한 마늘은 소화액 분비를 촉진하고, 위궤양, 십이지장궤양 등의 소화기 질환 예방에 도움이 됩니다.
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