면역체계 강화와 신진대사 작용을 위해 비타민 B를 섭취하세요! 비타민 B가 풍부한 음식 8가지 추천! 비타민 B는 우리 몸의 다양한 생리 기능에 관여하는 중요한 영양소입니다. 균형 잡힌 식사를 통해 비타민 B를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 강낭콩은 콩과 식물의 일종으로, 렌틸콩과 함께 세계 5대 건강식품으로 꼽힙니다. 강낭콩은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하고 비타민 B군과 비타민 C, E, K 등이 풍부하여 피부 건강, 면역력 증진, 노화 방지 등에 도움이 될 수 있습니다. 굴은 바다의 인삼으로 불릴 만큼 다양한 영양소를 함유하고 있는 건강식품입니다. 굴은 아연이 풍부하여 남성의 정력과 건강에 도움이 됩니다. 또한 굴은 비타민 B군과 A, D, E 등이 풍부하여 시력 보호, 피부 건..
