기침, 감기, 가래, 환절기, 목 통증에는 이것을 드셔보세요!
목 건강에 좋은 음식 5가지 추천!
생강차는 생강을 우려낸 차로, 동양권에서 오랫동안 즐겨 마셔온 건강 음료입니다. 생강은 소화기 개선, 면역력 증진, 몸을 따뜻하게 하며 통증 완화 및 구토와 메스꺼움 완화에 도움을 줍니다. 특히 기관지에 좋으며 냉증이나 감기 예방에 도움이 됩니다.
무는 칼로리가 낮고 수분이 많아 다이어트 식품으로 인기가 많습니다. 무는 갈증 해소와 피부 건강에 도움이 되며 비타민과 미네랄이 풍부하고 항암 효과가 뛰어난 음식입니다. 무는 항균작용이 뛰어나서 목 건강에 좋으며 생 무를 드시기 어렵다면 즙을 내서 드시면 좋습니다.
물은 우리 몸의 약 70%를 차지하는 가장 중요한 영양소입니다. 물은 우리 몸의 모든 기능을 원활하게 하기 위해 필수적이며 체온 조절, 노폐물 배출, 소화기 기능 개선, 피부 건강, 혈액 순환, 면역력 증진, 체중 감량 등에 도움을 줍니다. 목이 부었을 경우에는 찬물 대신 따뜻한 물을 드셔주시는 것이 좋습니다.
배는 한국, 중국, 일본 등 동아시아에서 널리 재배되는 과일입니다. 배는 맛이 달고 부드러우며, 풍부한 영양소를 함유하고 있으며 식이섬유가 풍부하여 변비 예방, 고혈압 예방, 암 예방, 피로 해소, 뼈 건강, 해독 작용, 숙취 해소 등에 도움을 줍니다. 배는 체내에 흡수될 경우 가래를 억제해 주는 효과를 갖고 있습니다.
모과는 과육이 딱딱하고 신맛이 강해 생으로 먹기에는 적합하지 않지만 항산화 효과, 면역력 증진, 피부 건강, 소화기 건강, 혈액순환 개선, 고혈압 예방, 콜레스테롤 수치 개선, 빈혈 예방 등 다양한 이점이 있습니다. 비염이나 천식이 있으신 분들에게 효과가 좋으며 하루에 한잔 정도 따뜻하게 섭취하시면 좋습니다.
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