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허리디스크, 허리 통증은 참지 마시고 이것을 드셔보세요! 허리디스크에 좋은 음식 7가지 추천 허리디스크는 척추뼈 사이에 있는 쿠션 역할을 하는 조직인 디스크가 손상되어 발생하는 질환입니다. 디스크는 섬유질로 둘러싸여 있으며, 그 안에 수핵이라는 젤리 같은 물질이 들어 있습니다. 디스크가 손상되면 수핵이 밖으로 밀려나와 신경을 자극하여 통증을 유발합니다. 아몬드는 땅콩과 함께 세계에서 가장 많이 생산되는 견과류 중 하나입니다. 아몬드는 칼슘, 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부한 건강에 좋은 식품입니다. 다양한 영양소는 허리디스크의 증상 완화에 도움이 되며 항산화 작용을 통해 염증을 줄이고 피부, 근육 인대의 건강을 촉진합니다. 연어는 오메가-3 지방산이 풍부한 건강에 좋은 생선입니다. 오메가-3 지..

당신의 혈관은 정말 건강하신가요? 동맥경화에 좋은 음식 9가지 추천 동맥경화증은 동맥의 탄력이 떨어지고 동맥에 혈전이 생기는 등의 이유로 동맥이 좁아지는 질병입니다. 혈관이 좁아지면 혈액의 흐름이 감소하여 심장마비, 뇌졸중, 말초동맥질환 등의 심각한 질환을 일으킬 수 있습니다. 아스파라거스는 동맥경화를 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 영양소를 함유하고 있습니다. 섬유질과 미네랄이 풍부하여 혈압을 낮추고 심각한 심혈관 질환으로 이어질 수 있는 혈전을 예방합니다. 아보카도는 단일 불포화 지방이 풍부합니다. 단일 불포화 지방은 혈관을 보호하고 혈액의 흐름을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 콜레스테롤 산화를 방지하는 비타민 E와 혈압을 낮추는 것으로 알려진 칼륨을 함유하고 있습니다. 브로콜리는 특히 섬유질이..

고혈압에 좋은 음식 6가지 추천 여러 합병증을 유발하는 고혈압을 완화하는 음식 추천 고혈압은 심장의 혈관이 좁아져 혈압이 높아지는 질환입니다. 고혈압은 증상이 없기 때문에 침묵의 살인자라고도 불립니다. 고혈압이 심해지면 심장병, 뇌졸중, 신장병, 망막병증 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 1. 감귤류 귤에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데, 칼륨은 나트륨의 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 또한, 귤에는 비타민 C, 비타민 B6, 엽산, 리코펜, 카테킨 등이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 영양소들은 모두 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 2.다크초콜릿 다크초콜릿에는 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있는데, 플라보노이드는 항산화 효과가 있어 혈관을 보호하고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다..