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당신의 혈관은 정말 건강하신가요? 동맥경화에 좋은 음식 9가지 추천 동맥경화증은 동맥의 탄력이 떨어지고 동맥에 혈전이 생기는 등의 이유로 동맥이 좁아지는 질병입니다. 혈관이 좁아지면 혈액의 흐름이 감소하여 심장마비, 뇌졸중, 말초동맥질환 등의 심각한 질환을 일으킬 수 있습니다. 아스파라거스는 동맥경화를 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 영양소를 함유하고 있습니다. 섬유질과 미네랄이 풍부하여 혈압을 낮추고 심각한 심혈관 질환으로 이어질 수 있는 혈전을 예방합니다. 아보카도는 단일 불포화 지방이 풍부합니다. 단일 불포화 지방은 혈관을 보호하고 혈액의 흐름을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 콜레스테롤 산화를 방지하는 비타민 E와 혈압을 낮추는 것으로 알려진 칼륨을 함유하고 있습니다. 브로콜리는 특히 섬유질이..

8월에 꼭 먹어야 되는 8월 제철 음식 추천! 영양소가 꽉 찬 제철 음식 드셔보세요! 수박은 여름에 즐겨 먹는 과일로, 맛과 영양이 풍부합니다. 수박은 92%가 수분으로 이루어져 있어 갈증을 해소하고 체내 수분을 보충하는 데 도움이 되는 과일입니다. 감자는 다양한 요리에 사용할 수 있는 만능 식재료입니다. 감자는 또한 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 고구마는 맛과 영양이 풍부한 뿌리채소입니다. 고구마는 변비 예방, 혈당 조절 등 건강을 유지하고 큰 포만감을 주어 다이어트에도 도움이 됩니다. 채소 중 베타카로틴이 풍부한 참나물은 특유의 향을 가지고 있는 산채나물로 대표적인 알칼리성 식품입니다. 잎이 부드럽고 소화가 잘 되며 섬유질이 많아 변비에 큰 도움이 됩니다. 바다의 우유라 불..

더위 먹었을 때 도움되는 음식 5가지 무더위에 먹으면 좋은 음식 추천! 안녕하세요, 여러분. 여름철에는 더위로 인해 탈수, 열사병, 식중독 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 특히, 더위에 노출된 후에는 체온이 상승하고 땀을 많이 흘리게 되는데, 이로 인해 수분과 전해질이 부족해지면서 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 오늘은 더위에 먹으면 도움이 되는 음식 5가지를 소개해드리려고 합니다. 이 음식들은 탈수 예방, 체온 조절, 피로 회복 등에 도움이 되므로 더위에 취약한 분들은 꼭 챙겨드시길 바랍니다. 수박은 여름철에 많이 먹는 과일로, 수분 함량이 높고 맛이 좋습니다. 수박은 피로회복, 해열, 해독 작용에 효과가 있으며 이뇨 효과가 뛰어납니다. 더위 속에서 신경을 안정시켜주고 갈증을 풀어 주어..