변비 탈출 직빵인 음식! 이것 꼭 드세요!! 변비에 좋은 음식 5가지 추천 안녕하세요, 여러분! 변비는 누구나 겪을 수 있는 흔한 증상입니다. 하지만 장기간 변비가 지속되면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 변비를 예방하고 개선하기 위해서는 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취가 중요하지만, 음식을 통해서도 도움을 받을 수 있습니다. 오늘은 변비에 좋은 음식 5가지를 소개해드리겠습니다. 바나나는 당도가 높고 칼륨, 마그네슘, 비타민 B6, 비타민 C, 식이섬유 등이 풍부한 과일입니다. 바나나는 섬유질이 풍부하며 섬유질은 변을 부드럽게 하고 장 운동을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 푸룬은 말린 자두로, 식이섬유와 항산화제가 풍부한 과일입니다. 푸룬은 천연 변비약이라고 부를 정도로 변비에 효과적인 과일입니다. ..
