건강한 단백질이 많은 음식 6가지 다이어트할 때 단백질 찾으시나요? 이걸 드셔보세요! 닭 가슴살은 영양가가 높은 고단백 저지방 식품입니다. 또한, 닭 가슴살은 비타민 B6, 셀레늄, 니아신, 엽산, 철분, 아연 등의 영양소가 풍부합니다. 닭 가슴살은 다이어트 식품으로 인기가 많습니다. 소고기는 필수 아미노산을 모두 함유하고 있는 완전 단백질 식품으로, 체중 증가와 근육량 증가에 도움이 됩니다. 소고기는 철분, 비타민 B12, 셀레늄 등이 풍부하여 빈혈 예방, 혈액 세포 생성, 신경계 기능 향상, 항산화 작용, 면역력 강화에 도움이 됩니다. 흔히 돼지고기는 살찌는 주범이라고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 돼지고기는 필수 아미노산을 모두 함유하고 있는 단백질 식품이며 앞다리살이나 목살의 경우 살코기 함량..
