남자 정력에 좋은 음식 10가지 / 정력,기력,발기,발기부전,성기능,스태미나 증진 음식

남자 정력에 좋은 음식 10가지

정력,기력,발기,발기부전,성기능,스태미나 증진 음식

 

남자 정력에 좋은 음식 10가지

 

안녕하세요, 여러분!

 

오늘은 남자 정력에 좋은 음식 10가지에 대해 소개해드리겠습니다.

 

정력은 남성의 성 기능을 말합니다. 정력이 좋으면 성욕이 왕성하고, 발기가 잘되며, 사정이 강하고 오래 지속됩니다.

 

정력이 좋으면 남성의 건강과 행복에 많은 도움이 됩니다.

 

정력을 높이는 방법은 다양하지만, 가장 좋은 방법은 건강한 식단을 섭취하는 것입니다.

 

정력에 좋은 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

장어

 

장어는 정력에 좋은 음식 중에서도 가장 대표적으로 꼽히는 음식입니다. 장어에는 다양한 영양소가 있지만 아르기닌 이라는 성분이 있는데 이 성분은 몸속의 혈관을 확장시켜 혈류의 흐름을 좋게 해주는 효과가 있습니다. 그리고 뮤신, 콘드로이친 성분 또한 남자의 스태미나 증강에 도움을 줍니다.

 

굴

 

굴은 바다에서 서식하는 연체동물로 고단백, 저지방, 저칼로리 식품입니다. 바다의 우유라 불리며 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비를 돕고 정자를 형성하는 성분인 아연 또한 많이 들어 있습니다. 그리고 굴에는 발기를 도와주는 산화질소의 원료인 아르기닌 또한 많이 함유하고 있습니다.

 

전복

 

전복은 바다의 황제로 불리며 보양음식 재료로 많이 사용됩니다. 굴과 마찬가지로 아르기닌 성분이 풍부하게 들어있고 정자의 생성과 발기의 능력을 도와줍니다. 그리고 면역력 강화, 빈혈 예방, 피부 미용에도 좋다고 알려져 있습니다.

 

아스파라거스

 

아스파라거스는 채소들 중에서도 단백질 함량이 높고 각종 영양소가 풍부합니다. 정력에 특별히 영향을 주는 영양소가 있진 않으나 간접적으로 도움을 줍니다. 아스파라거스는 수분 함량이 높고 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다.

 

부추

 

부추는 파의 일종으로, 아시아 요리에서 자주 사용되는 향신채입니다. 부추에는 항화알릴 이라는 성분이 들어있는데 매운맛을 내며 몸속 혈액순환을 도와줍니다. 그 외에도 각종 영양소가 풍부하며 피로회복을 도와 활력을 높여 줍니다.

 

생강

 

생강은 자양강장에 좋은 음식 중 하나입니다. 생강은 혈관 팽창 및 혈액 순환 개선 효과를 갖추고 있으며 발기부전이 있다면 효과를 볼 수 있는 음식입니다. 그리고 항산화, 항염증, 항암, 소화, 감기에도 좋다고 알려져 있습니다.

 

문어

 

문어의 주성분인 단백질은 뇌, 신경, 근육, 뼈 등 신체의 모든 조직을 구성하는 필수 영양소입니다. 문어에는 아연과 이테노신이 풍부한데 이 중 이테노신이라는 핵산성분은 말초혈관 확장 작용이 가능하여 발기가 오래 지속되는 효과가 있습니다.

 

복분자

 

복분자는 남성 호르몬인 테스토스테론을 분비하는 물질이 많이 들어 있어서 스태미나 증진에 도움을 주며 전립선 건강에도 도움을 줍니다. 그리고 피로 해소, 항암 효과, 노화 방지 등에 효과가 있습니다.

 

마늘

 

마늘의 주성분인 알리신은 항산화, 항염증, 항암 효과, 혈관 확장, 혈액 순환 개선, 혈압 강하 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 마늘은 혈액순환을 원활하게 해주며 정력 강화, 호르몬 분비 촉진, 성기능 증진 및 정자수 증가 등에 도움을 줍니다.

 

셀러리

 

셀러리는 다양한 영양소가 있으며 남녀노소 누구에게나 좋은 음식입니다. 특히 여성을 흥분시키는 안드로스테논, 안드로스테놀 호르몬이 들어 있는데 그 향들은 여성들에게는 모성애를 자극하는 효과가 있다고 합니다.

 

 

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