우울하거나 불안한 마음을 안정시키는 음식 7가지 절대 포기하지마세요! 자살 예방 및 우울증 예방 오늘은 여러분에게 우울하거나 불안한 마음을 안정시키는 음식 7가지를 소개해드리려고 합니다. 음식은 우리 몸과 마음에 큰 영향을 미치는데요, 특히 우울증이나 불안증이 있는 분들은 특정 음식을 섭취하면 증상이 완화될 수 있습니다. 우울증이나 불안증을 유발하는 가장 큰 원인 중 하나는 스트레스입니다. 스트레스는 우리 몸의 호르몬 분비를 변화시켜 우울증이나 불안증을 유발할 수 있습니다. 따라서 스트레스를 줄이는 것이 우울증이나 불안증을 치료하는 데 매우 중요합니다. 스트레스를 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 운동, 명상, 음악 감상 등이 있습니다. 하지만 가장 효과적인 방법 중 하나는 건강한 음식을 섭취하는 ..
