아침 귀찮아서 거르시나요? 아침밥을 먹으면 건강해집니다! 아침식사 대용으로 좋은 음식 6가지 아침식사는 하루를 시작하는 가장 중요한 식사입니다. 아침식사는 혈당 수치를 안정적으로 유지하며 집중력과 학습능력, 면역력 등이 향상되며 신체에 필요한 에너지를 공급받아 하루 종일 활기차게 지낼 수 있습니다. 계란은 훌륭한 영양원으로, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 필수아미노산이 모두 들어있는 계란은 피부와 두뇌 건강, 면역체계 강화에 좋으며 스트레스를 감소시켜 주는 효과가 있습니다. 또한 공복 상태에서 계란을 먹으면 체중 감량 효과를 볼 수도 있습니다. 감자는 영양가가 풍부하고 다양한 요리에 사용할 수 있는 다재다능한 식품입니다. 감자는 탄수화물, 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 감자 속..
