조용한 암살자 고지혈증에 좋은 음식 7종류 추천! 각종 합병증과 고지혈증 관리에는 이것들을 꼭 드셔야 합니다! 고지혈증은 혈중 지방이 필요 이상으로 높아진 상태입니다. 쉽게 말하면 혈액에 기름이 많이 낀 상태입니다. 고지혈증은 동맥경화, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등의 원인이 될 수 있습니다. 등푸른 생선은 지방 함량이 높고, 특히 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절하며, 혈전을 예방하는 등 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 오메가-3 지방산은 뇌 신경세포의 기능을 향상시키고, 우울증과 치매를 예방하는 데 도움이 됩니다. 등푸른 생선에는 고등어, 참치, 연어, 삼치, 꽁치, 멸치, 정어리 등이 있습니다. 견과류는 영양가가 풍부하..
