갱년기 남성에게 좋은 음식 7가지 갱년기 남성 우울증, 무기력증, 화병, 남성호르몬에 좋은 음식 굴은 칼로리와 지방이 낮고 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식입니다. 특히 굴에 들어있는 아연은 남성호르몬인 테스토스테론의 생성에 필수적인 영양소입니다. 테스토스테론은 성욕, 정자 생성, 골밀도 유지에 중요한 역할을 합니다. 마늘에는 다양한 영양소가 풍부하고, 항산화, 항염, 항암 효과가 있습니다. 마늘에 함유된 알리신은 염증을 유발하는 물질을 억제하고, 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 복분자는 정력 강화에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 복분자에는 리코펜, 안토시아닌, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 활성산소를 제거하고, 신장 기능을 향상시켜 정력을 강화하는 데 도움..
